Olha gente, eu vou salientar aqui de forma mais específica e rápida, os sintomas da hipoglicemia reativa. Eu senti necessidade de fazer isso, pois algumas pessoas hipoglicemicas ou não estão tendo muita dificuldade para entender, passam despercebidas de informações básicas, não tiveram muita orientação, estão meio perdidas ou simplesmente não gostam de ler um texto ou post grande.
Eu achei bem necessário, por que se quero ajudar a nós, ajudar aos que como eu precisam ainda orientar a família e amigos ou seja quem for, preciso também levar informação rápida e eficiente.
Para você que tem desconfiança da hipo reativa ou sabe que tem e ainda estão confusos com algumas informações básicas mas que por obra do acaso ou descaso não chega de forma eficiente até nós. Então mostre a quem lhe interessar e vc achar necessário, por que o entendimento muitas vezes abre portas não é mesmo? Fora que até nós descobrirmos que algumas coisas são causadas pela hipoglicemia ja nos traz um bom conforto. Informação é tudo e quanto mais cedo melhor.
Vou também deixar sobre insulina, a hipo reativa e dieta pela Drª Vera Ligia Lemos que falou de forma muito clara e completa. Vamos lá!
Hipoglicemia Reativa
Sintomas (Prestem atenção):
Aumento do apetite, que passa a ser voraz. A fome surge poucas horas após o almoço ou o jantar e está presente nos intervalos entre as refeições.
Vontade exagerada de comer doces, tontura, vertigem, suores noturnos, fraqueza, falta de energia, acordar com dor de cabeça de madrugada, ansiedade, irritabilidade, inquietação, impaciência, confusão mental, sonolência, sono irresistível que vem de repente e fora de hora, diminuição da memória, diminuição da concentração, síndrome do pânico, crise de labirintite, câimbra noturna nas pernas e pés, dores nas pernas, dor lombar, dores musculares, dor de cabeça freqüentemente pela manhã ao levantar, no final tarde ou quando tem fome.
A Insulina e a Hipoglicemia Reativa
A insulina é um hormônio produzido no pâncreas. Sua secreção é estimulada pela hiperglicemia (aumento dos níveis de glicose no sangue).
O nosso pâncreas atualmente é estimulado pelo açúcar e pelas farinhas refinadas a produzir mais insulina em um só dia do que foi durante toda uma vida dos nossos ancestrais. O diabetes tipo II (resultado da falência do pâncreas em produzir insulina) está se tornando uma epidemia mundial.
A hipoglicemia funcional ou reativa ocorre quando quantidades excessivas de insulina são secretadas em resposta à ingestão de alimentos ricos em hidrato de carbono (a base de açúcares e farinhas). Esses alimentos estimulam a síntese exagerada de insulina, que faz com que o açúcar do sangue (glicose) seja rapidamente armazenado causando uma diminuição do aporte de glicose ao cérebro. A falta de glicose no cérebro é responsável por sinais e sintomas variados. Duas a quatro horas depois de uma refeição o paciente sente fraqueza, fome, fica agitado e, às vezes, fica inconsciente. Para fugir dos sintomas da hipoglicemia o indivíduo recorre novamente aos alimentos a base de açúcar e farinhas brancas, o que acarretará em hipoglicemia... E o ciclo vicioso se repete, agravado pela instalação de excesso de peso que se vai acentuando com o passar dos anos.
Por isso, é importante o diagnóstico precoce, já que, nesses casos, a queda da taxa de glicose pode provocar sérios danos neurológicos.
Não há cura. O tratamento é a sua prevenção, obedecendo-se a uma dieta adequada.
Sempre que houver suspeita de sintomas, procure ingerir calorias extras. Frutas, verduras e legumes continuam liberados, mas convém trocar o arroz branco pelo integral.
A dieta adequada deve conter todos os nutrientes essenciais ao organismo: aminoácidos, gorduras, vitaminas, minerais essenciais e antioxidantes
Dr.a Vera Ligia Lemo São Paulo, São Paulo, Brazil BIOMEDICA ACUPUNTURISTA. ***Lato Sensu em Acupuntura e Medicina Tradicional Chinesa (ETOSP). ***Especialização
Essas informações foram postadas com o nome de: Acunpuntura, hipoglicemia em recém-nascidos e hipoglicemia reativa aqui no blog: http://hipoglicemico.blogspot.com/2010/04/acupuntura-hipoglicemia-em-recem.html
Link para o site da Drª Ligia também no post.
Olá! Parabéns pelo excelente trabalho de esclarecimento, estou perplexo com as informações descobertas por mim aqui. Bom, primeiramente gostaria de pedir sua ajuda em algumas questões: Acabei de descobrir que tenho essa tal de hipoglicemia reativa(muito prazer? ou desprazer?),e confesso não saber o próximo passo. Devo procurar um médico? Porque os meus médicos não me alertaram a respeito? Fiz cirurgia bariátrica à 4 anos e tenho vivido péssimos dias... Todos os sintomas aqui descritos bateram com o meu quadro, e eu até estou tendo acompanhamento psiquiátrico por causa de alguns sintomas, aqui descritos!! É impressionante. Tenho dumping, fome exagerada o dia todo, irritabilidade, pânico, suores noturno,fraquesa,labirintite, confusão mental... Vou vou parar por aqui senão vc vai me mandar pra um manicômio kkkkkkkkkkk. Minha nutricionista (não é a primeira), me passou aquela "dieta" que eu jamais consigo seguir, pois se conseguisse não teria feito a cirurgia! Aliás, qualquer revista dessas de banca contém dezenas de dietas... Mas, o que realmente posso fazer a curto prazo? Pra começar hoje? Algo pra dar uma melhorada... Agradeço muito pela atenção e parabenizo!!
ResponderExcluirOi André! Seja Bem vindo!
ResponderExcluirMuito obrigada pelos elogios e incentivo! Precisamos muito! rs
Bom para começar André, não vou achar que vc esta ficando maluco...haha Não aqui no blog, deixe isso para os não hipoglicêmicos! Haha
Quanto aos seus sintomas,se você ja foi diagnosticado hipoglicêmico reativo, então você precisa de acompanhamento nutricional e endocrino.
A dieta é assim: você corta os carboidratos brancos, ou seja, tudo que não for integral. Corta também o açúcar ou qualquer tipo de carboidrato de absorção rápida da alimentação.
Dê uma fuçada mais demorada aqui no blog para entender direitinho como isso funciona.
De forma mais prática, deve cortar a farinha de trigo comum, qualquer alimento feito com ela para farinha integral, consumindo somente alimentos fabricados com ela.
Frutas são liberadas, verduras e legumes, quanto mais melhor. O açúcar refinado, ou açúcar branco deve ser cortado da alimentação radicalmente, só adoçando com adoçantes sintéticos ou naturais.
André, eu vou ser bem sincera, não é uma escolha agora fazer a dieta, e sim um tratamento. Ninguém quer se privar de coisas gostosas, mas aqui é um caso de saúde e urgente. Pense que todas as vezes que consumir algo errado, os sintomas viram de forma pior e debilitará seu pâncreas até a falência, tornando-se um diabético tipo 1, mellitus (aquele de injetar insulina).
Força de vontade é o segredo, depois que você sentir os sintomas desaparecendo aos poucos, não vai pensar duas vezes para comer algo correto. É uma libertação...rs.
Aqui no blog dou várias dicas de alimentos, principalmente para lanches rápidos, pois deverá se alimentar de 2 em 2h, ou de 3 e 3h dependendo de seu organismo.
Esse tratamento tem prazo, quanto mais rigorosamente seguir, mais rápido ficará melhor e poderá voltar a se alimentar normalmente, mas sem exageros.
Existem tratamentos alternativos para a hipo reativa, você pode procurar na medicina alternativa da acupuntura e também na conhecida medicina ortomolecular, a mais usada aqui pelos leitores do blog! Esse lado B da medicina esta fazendo avanços quanto ao nosso problema.
Obrigada pelo contato e continue aqui conosco André, será muito importante para nós!
Bjos!
Querida Larissa, tudo bem? Espero de coração que sim! Estou escrevendo este comentário porque achei muito importante compartilhar algo que descobri à pouco tempo! O perigo de confundirem hipo com depressão, e tem acontecido muito, comigo não foi diferente! Os sintomas da hipo começaram durante a minha gravidez e desencadiou durante os primeiros dias da minha dieta lá mesmo no hospital, comecei sentir náuseas, muitaaaaaaaaa adrenalina angustia de vontade de se jogar da janela da maternidade para fora! Não conseguia comer nada, a capacidade de sentir fome e de comer não existia em mim, parecia um zumbi!
ResponderExcluirDepois disto foi diagnosticada depressão, uma depressão diferene das outras.
Fui parar no psicólogo, no psiquiatra e por fim no endócrino que receitou anti depressivo! De nada me adiantou,foi Deus lindo como sempre, que me curou porque eu nem sabia o que eu tinha, e graças á Deus passou! Mas hoje pesquisando em um site, descobri que existe mesmo esta semelhança de hipo com depressão! A hipo manifesta sintomas igual a da depressão, que graças à Deus com dieta, e paciencia desaparecem com o tempo! O nome do site é:www.artigosdepsicologia.com.br DEPRESÂO MASCARADA, forte não é? Nesta matéria é indicado um livro chamado "SUGAR BLUES' O GOSTO AMRGO DO AÇÚCAR se puderem dêm uma lidinha este livro é on line, muito esclarecedor, muito intersante. Bjs a todos e não dasanime! Paty alves.
Tamb. quero aproveitar esta oportunidade que responder a pergunta da nossa colega de blog Solange Morales que me perguntou à respeito do cromo! O cromo eu descobri pequisando alimentação para hipos, para mimtem sido uma benção de Deus.
ResponderExcluirNão é um remédio é um complemento alimentar, eu tomo um de manhã quando acordo e um á noite depois do jantar! Acho que não tem contra indicação, mas mesmo asim, leve ao conhecimento do seu nutricionista, eu tamb. vou falar com a minha nutri. quando voltar lá! Tenha pasciencia e vá nutrindo seu organismo, comendo direitinho! Com pasciencia, e sabedoria de Deus! Quero tamb. falar de outro alimento que eu estou apaixonada é a o FARELO DE AVEIA, descobri que ela é uma grande aliada nossa no controle da glicose! Pesquisem e esperimentem os beneficios da AVEIA.E mais caprichem no sono durmam bem, mais bem mesmo, e para ajudar nada de remédios, tomem chá! Uma benção de Deus, é o chá de ALECRIM, os benefícios são imensos, mas lembrem-se: Antes de tudo sempre pesquisem antes! O Alecrim entre tantas propriedades, tem a de fortificante do coração, que maravilha.Vamos cuidar bem do nosso coração, que às vezes em crise dá as suas aceleradinhas, não é? E tamb. o chá é um ótimo calmante natural, pesquisem primeiro:BENEFICIOS DO ALECRIM! Bjs à todos e que Deus nos guie sempre, e nos ajudem a vencer este mal, porque em Cristo jesus somos muiotooooo mais que vencedores, amé! Que Deus abençoe a todos,Paty Alves.
Oii gente!
ResponderExcluirComecei a sentir muitos dos sintomas acima sitados a cerca de um ano, fui investigar e descobri um problema na tireoide, porém comcei o tratamento e alguns sintomas ainda persistem. Por desconfiar de hipoglicemia fiz o exame de tolerancia a glicose e o resultado foi o seguinte:
Dextrosol: 75 gramas
Jejum: 68 mg/dl
1 hora: 73 mg/dl
2 horas: 69 mg/dl
3 horas: 91 mg/dl
Vocês saberiam me dizer se aponta para uma hipoglicemia?
(ps:. todos os exames de jejum que fazia antigamente dava iguais ou superiores a 75.) Obrigada!
Oi Amanda!!!
ResponderExcluirNão sou médica, mais tenho hipoglicemia reativa,há alguns meses, pelo que já pesquisei, alguns médicos falam que abaixo de 70 já é hipoglicemia, mais os indices abaixo de 50 que são mais perigosos...abaixo de 40 a pessoa já pode ficar inconsiente.
Comparando aos meus indices,do exame que fiz na semana passada, alguns dos meus são mais baixos,que os seus:
jejum:73mg/dl
1 hora:111mg/dl
2 horas:87mg/dl
3 horas:52mg/dl
4horas:67mg/dl
Comparando os seus exames, sua glicose não teve quedas muitos bruscas, ficou meio que em uma média...mais cada organismo é diferente, mesmo com esses indices vc pode ter passando mal tbm.
Quando passei pela terceira hora, passei muiiito mal, tive uma crise, com sensação que fosse desmaiar.Fiquei mal o dia inteiro...com muito sono, dormi boa parte da tarde.... olhando seus exames acho que o médico não vai acusar hipoglicemia. Mais quais são seus sintomas? Como é sua alimentação? isso pode ter ajudado a cair suas taxas de glicose.
Tenho uma prima que sofreu muito com a tireoide, passava muito mal, tinha fraquezas, tonturas, ela teve que fazer um tratamento bem sério.
Não sei se consegui te ajudar, mais caso precise de alguem para conversar pode contar comigo.
Abraços.
alinne,
ResponderExcluirnossa, ajuda sim! :)
Pois eh... os valores do meu exame estão mesmo altos perto do seus!
Mas sabe, o que me deixou meio assim é que eu tbm passei muito mal entre a segunda e terceira hora. Acho que a glicemia deve ter baixado um pouco mais depois da segunda hora para dar o pico!
Tive sensação de desmaio muito forte.
Brigada :)
Meninas vcs estão conseguindo fazer a dieta radical? e as magrinhas como eu hein? gente preciso ganhar peso estou redícula, magra demais e ainda tem os chatos que perguntam toda hora "PORQUE VC ESTÁ TÃO MAGRA? E PORQUE NAO COME AÇÚCAR? ESTÁ DIABÉTICA? É TERRÍVEL GENTE!!as pessoas não conhecem a situação e enchem nossa paciência,meninas alguma de vcs conseguiu ganhar peso com alguma coisa? acredito que a dieta é necessária, mas implica no emagrecimento e aí para as magras como eu mas difícil ainda.Por favor postem novidades a respeito da hipoglicemia reativa,eu ainda tenho muitos sintomas o que mas me chateia são as tonturas tem dias que estou melhor e dias pior mas ainda creio num Deus que pode todas as coisas e sei que em pouco tempo em nome de Jesus todas nós contaremos as boas histórias de cura desta coisa.Um beijo pra todas.
ResponderExcluirMinha filha está fazendo tratamento com gh e desencadeou a hipoglicemia, onde veja uma dieta para eu por em pratica? lucianezeggio@yahoo.com.br
ResponderExcluirOlá minhas amigas, depois de um mês tendo crises diárias, minhas crises estão sumindo, tive que voltar a dieta radical, comia apenas uma colher de sopa de arroz, agora não como nenhuma, estou praticamente sem comer nenhum tipo de carboidrato, e qd tenho muita vontade de comer doce, como algo diet... não sei se foi o arroz,ou se foi a dieta ao todo, mais meus sintomas diminuiram, graças a Deus...
ResponderExcluirQue todas consigam fazer a dieta e que seus sintomas desapareçam.
Abraços.
Aline como vc consegue viver totalmente sem carboidratos? por que quase tudo é feito de massas e outros ingredientes cheios de misturas,me fala o que vc come o dia inteiro,por que quando eu como até uma fruta estimula minha fome depois que como a fruta dá uma fome voraz,super estranho.E eu não como nada com açúcar,todavia sempre como um pedaço de pão branco,será que ainda sofro por conta dos pãezinhos? bjss
ResponderExcluirOlá Aline como vc está conseguindo viver totalmente sem os carboidratos? o que vc come durante o dia? só integrais sempre? eu não como açucar mas sempre estou comendo um pãozinho comum,será que ele é o responsável pelas minhas tonturas,e no almoço é muito difícil pra mim, trabalho num banco e a comida vc sabe, tudo carboidrato e aí se não como, também passo mal, por que não podemos ficar muitas horas de estômago vazio,no mais é isto me conta o que vc come durante o dia,obrigada.bjss
ResponderExcluirOlá Lídice, já que vc quer saber meu cardápio diário, segue ai: por volta as 7:30, eu costumo tomar leite , como aqueles biscoitos de sal que aqui em Goiás tem o apelido de peta, ele é feito de povilho. Como não consigo comer muito no café, ando comendo de 2 em 2 horas no período da manhã, geralmente é o horário que tenho mais fome, então como um pct de club social integral e um iorgute por volta das 9:30 até as 10:00, quando é 11:00, costumo comer uma fruta, sempre que tenho fome como frutas, ameixa, pera, banana, maçã, observei que maça dá mais fome, então como menos. No almoço as 12:30, como salada e proteína, até que como muita protéina pq sustenta por mais tempo, lá pelas 15:00, costumo não está com fome, mais como uma fruta ou uma barrinha de ceral, que ajuda muito, também a saciar a fome, não fico sem uma barrinha na bolsa, e o restante da tarde, como alguma fruta, um iorgute, suco diet, ajuda muito também. No jantar uma coisa bem leve, filé de frango ou de carne bovina, salada, talvez um caldinho de feijão. Um dia ou outro como uma batatinha, ou um pouco de macarrão, dependedo, como até arroz, mais só como se tiver com muita vontade, agora, pão, bolo, roscas ,doces, isso eu cortei tudo, como raramente. Os doces somente os diets.
ResponderExcluirAgora como vc trabalha em banco, vc pode carregar diariamente, esses biscoitos integrais, vc pode carregar frutas, mais fácies de carregar, ou mamão, melão, cortados em cubinhos em uma vasilha que vc pode colocar na bolsa, mais no lugar de comer pão, tente as barrinhas, acho que vão te ajudar mais.
Já marquei com uma nutricionista, mais ela só tem vaga para o mês que vem, então vou continuar como estou pq estou me sentido muito melhor esses dias.
Espero que tenha te ajudado.
Abraços
Olá gente ..
ResponderExcluirQUE SINA A NOSSA ,,ESTOU FAZENDO A DIETA DIREITINHO QUASE NÃO COMO HIDRATOS E QUANDO COMO SÃO INTEGRAIS E ATÉ ESTAVA ME SENTINDO MELHOR ..HÁ DIAS COMEÇEI A SENTIR UMA E SENSAÇÃO DE DESMAIO E MEDI MINHA PRESSÃO ARTERIAL ESTAVA SUPER BAIXA ,A MEDICA PASSOU UNS COMPRIMIDOS PARA REGULAR .ACHO QUE ESTÃO FAZENDO MAL POIS AS FOMES VOLTARAM QUANTO MAIS COMO MAIS FOME TENHO ATÉ DOI POR DENTRO O QUE ACHO ESTRANHO É QUE OS VALORES DA GLICEMIA ESTÃO DENTRO DOS VALORES NORMAIS E A PRESSÃO ARTERIAL SE NÃO TOMO O COMPRIMIDO BAIXA LOGO PARA VALORES TIPO 8,5 OU 9 POR 5.5 6
ESQUECI DE REFERIR QUE OS COMPRIMIDOS TEM SACAROSE E LACTOSE...SE TIVEREM UMA DICA DIGAM BJSSSSSSS A TODASSSSS
Oi Madalena, eu já tive essas crises de queda de pressão, como seus indices de glicose estão normais, pode ser que vc esteja passando por um momento de stress, talvez vc esteja preocupada com alguma coisa, isso influencia a sua pressão oscilar desse jeito, sempre me ensinaram que nunca colocar o sal diretamente na boca, pois pode fazer mais mau ainda, os médicos sempre me falavam para comer uma coisa salgada, uma fruta com sal, azeitona, até tomar um pouco da água da azeitona ajuda a subir a pressão. Eu sempre como azeitona.
ResponderExcluirFicar muito tempo em jejum pode causar as quedas de pressão tbm, então coma de 3 em 3 horas.
Meus médicos sempre falavam, para ficar deitada com as pernas para cima, pois ajuda a circulação voltar ao normal.
Espero que tenha ajudado um pouco.
Bjos...
Meninas,
ResponderExcluirHá anos sofro de hipoglicemia reativa, mas moro em uma cidade pequena e já fui em inumeros médicos e quando falo disso eles nem me dão bola. Descobri de tanto pesquisar na internet.
Já fui até em um endocrinologista que fez um tomografia computadorizada no meu pancreas e nada!!
Mas eles não entendem que eu sinto muita muita muita fome, preincipalmente se como pão dai o negócio fica péssimo.
Este médico memandou procurar um psiquiatra porque disse que não há nada endocrino que deixe a gente sem ter saciedade.
Fui na psiquiatra e a mesma me intupiu com um mnte de remédio!
Estou mais de 10 Kg acima do meu peso e não consigo emagrcer por nada!
Também pudera com tanta insulina no meu organismo como vou emagrecer!
Pior que eu não consigo ficar sem doce! Me dá desespero quando não como!
Estou fazendo caminhada todos os dias e manerando na alimentação!
Até comprei uma balança mas não consigo por nada abaixar nenhum número!
Será que tenho que fazer uma dieta só de proteína pra desintoxicar meu organismo do açucar!
Por favor me ajudem
Obrigada!!
Olá Di.. Meu nome é Lidice, e há dois anos recebí um diagnostico de hipoglicemia reativa, ou seja tenho vários sintomas quando como carboidratos,pães,massas e etc..os sintomas são tonturas o dia inteiro, mal estar, tremores e äs vezes quando termino de almoçar já estou sentindo fome novamente,o que é diferente entre nós é que eu emagreci completamente nestes dois anos e eu já era magra fiquei mas magra ainda, no entanto vc precisa saber se realmente tem hipo reativa e com certeza vc vai ter que ficar sem comer açucar,massas carboidratos e optar por uma dieta com alimentos integrais,acredito que após esta dieta vc perderá peso pois os maiores responsáveis em engordar o corpo humano são os carboidratos e o açúcar,continue visitando o blog e dê uma olhadinha também numa comunidade do orkut chamada HIPOGLICEMIA SEM STRESS vc vai tirar muitas dúvidas no fórum da comunidade.bjss e saúde.
ResponderExcluirOlá meninas...como havia dito, vou colocar o cardápio que a nutricionista me passou:
ResponderExcluirCARDÁPIO SEMANAL
Desjejum
Pão integral – 2 fatias – Lista 2
Queijo fresco 1 fatia com Presunto magro 1 fatia
Leite com café e adoçante
Fruta 1 porção Lista 7
Colação
Fruta 1 porção Lista 7 ou Castanha do Pará - 4 unidades
Almoço
Vegetais á vontade - Lista 6
Arroz integral - 2 colheres de sopa – Lista 3
Feijão – 3 colheres de sopa– Lista 4
Carne magra (+branca) 1 bife – Lista 5
Fruta 1 porção Lista 7
Lanche da Tarde
Fruta 1porção Lista 7 ou Iogurte com 3 colheres de sopa de Granola Diet
Ou
Barra de cereal + Suco com adoçante ou Iogurte
Jantar 19:00
Igual ao Almoço
Ou
Sopa
Ceia
Fruta 1 porção Lista 7
LISTA DE SUBSTITUIÇÕES
LISTA 01:
Substituir: 01 copo de leite desnatado (200ml) por:
Coalhada 01 Copo americano
Iogurte 01 Copo americano
Leite em 02 C. sopa
Queijo 02 Fatias
LISTA 02:
Substituir: 01 pão francês (50g) por:
Granola OU Aveia 03 C. sopa
Pão de forma integral 02 Fatias
Bolacha Integral 04 unidades
Torrada bauduco Integral 04 Fatias
LISTA 03:
Substituir: 02 C sopa de arroz integral por:
Macarrão Integral 1/2 Copo de requeijão (Cozido)
LISTA 04
Substituir: 02 Colheres des opa de feijão cozido Por:
Lentilha 02 C. sopa
Ervilha 02 C. sopa
Soja 02 C. sopa
LISTA 05
Substituir: 01 bife médio (100g) de carne bovina por:
Bife 01 Bife médio
Carne cozida 02 Ped. Médio
Carne moída/ picada 04 C. de sopa
Frango assado ou de mnolho 01 Ped. Médio
Hamburguer 02 2 Unidades
Ovo 02 Unidades
Peixe 01 Posta peq. Ou 1 filé médio
Presunto 02 Fatias
Salsicha 02 Unidades
LISTA 06:
Vegetal: à vontade:
Acelga, Agrião, Alface, Chicória, Couve, Espinafre, Mostarda, Rúcula, Salsa, Palmito, Pepino, rabanete, Repolho, Tomate.
Abóbora, Abobrinha, Beringjela, Beterraba, Brócolis, Cenoura, Chuchu, Couve-flor, Guariroba, Jiló, Quiabo, Vagem.
LISTA 07:
UMA PORÇÃO DE FRUTA É IGUAL A:
Abacaxi 01 Fatia média
Acerola 15 Unidades
Água de côco 01 Unidade
Ameixa / Pêssego 02 Unidades médias
Amora 20 Unidades
Banana 01 Unidade pequena
Cajú 01 Unidade grande
Caqui 01 Unidade média
Damasco 07 Unidades pequenas
Figo 02 Unidades médias
Goiaba ½ Unidade média
Jabuticaba 15 Unidades
Kiwi 01 Unidade média
Laranja /Mexerica 02 Unidades médias
Limão À vontade
Maçã 01 Unidade pequena
Pêra 01 Unidade pequena
Manga 01 Unidade pequena
Mamão 01 Fatia média ou ½ papaya
Melancia 01 Fatia média
Melão 02 Fatias médias
Morango 10 Unidades pequenas
Uva 15 Unidades
Espero que ajude...
Bjos
Estou colocando tbm uma lista de orientação, para quem tem hipoglicemia:
ResponderExcluirORIENTAÇÕES NUTRICIONIAS PARA HIPOGLICEMIA REATIVA
A hipoglicemia não é uma doença, mas sim um sintoma da alteração no metabolismo do carboidrato. Os sintomas observados são sudorese, fraqueza, fome, taquicardia, tremores internos, além de cefaléia, visão obscurecida, confusão mental, fala incoerente.
Segue abaixo uma orientação dietética.
Alimentos a serem evitados:
- Açúcar, mel, doces, sorvetes, gelatinas
- Pudim, compotas, frutas secas e cristalizadas
- Roscas, tortas, balas, biscoitos, chocolates
- Massas como lasanha, caneloni, ravióli
- Pizzas
- Farinhas ( mandioca, milho, trigo, aveia)
- Refrigerantes
- Bebidas alcoólicas
- Alimentos refinados
- Abóbora e Beterraba
Alimentos permitidos:
- Leite desnatado, café, chá, suco de frutas
- Queijos magros
- Verduras, legumes e frutas
- Carnes magras
- Óleo vegetal em pouca quantidade
- Bolachas, pão e torradas integrais
- Arroz Integral e Macarrão Integral
- Feijão, ervilha, soja, lentilha, vagem
Recomendações Importantes:
- Utilizar adoçante no lugar do açúcar
- Praticar exercícios físicos regularmente
- Alimentar-se de 3 em 3 horas
- Dar preferência a alimentos integrais
- Doces chocolates (mesmo Diet) sempre após comer um cereal integral
- Frutas como Abacaxi e melancia, consumir apenas nas sobremesas, nunca em jejum
meninas a nutricionista, me receitou, linfish, tbm tomo um complexo de vitamina que tem CROMO, e um suplemento, para usar quando for fazer atividade física:
maltodextrina: tomar 2 colheres de sopa diluída em água, 300ml, 30 minutos antes do treino e durante o treino.
Estou tomando o CROMO desde março desse ano, e não fico sem, pois tentei ficar sem ele, e os sintomas voltaram, foi mais de um mês tomando o medicamento para, parar os sintomas da hipo, esse eu sei que ajuda muito , não tem efeito colateral..estou bem.
Agora vou começar uma nova etapa, no próximo mês vou voltar na nutricionista e vamos começar o acompanhamento para que eu consiga emagracer, vou fazer o exame de biopedancia, dizem que nesse exame, ver tudo, até que nutrientes e enzimas que possam está faltando em nosso corpo, há ele também mede a gordura e a massa corporal, nele vou descobrir o que tenho de perder em gordura e adquerir de massa, ai vou saber realmente o quanto de peso que tenho que perder....
Até mais,
Saúde para todos!!!
Estou fazendo a dieta e tomando os remédios
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirPessoal, parece q finalmente tô descobrindo meu problema. Já são 9 meses de sofrimento. Coincidência ou não td veio a tona semanas depois de uma cirurgia de vesícula. Pergunto a vcs se tem alguém aí q qd dorme tarde, dorme pouco ou acumula sono tbm tem as sensacoes desse problema mais intensas. Vou procurar um endocrinologista, mas quero muito conhecer esse problema, pois os sintomas são muito parecidos c o q sinto. Quero tbm chegar c o médico e estar seguro, pois até hj disseram q eu tenho stress, falta vitaminas, etc, mas nenhum médico sequer citou hipoglicemia reativa. Abs
ResponderExcluirOi pessoal, estou me sentido muito bem com o acompanhamento com uma nutricionista, quase esqueço que tenho a hipoglicemia, graças a Deus minhas crises sumiram, estou bem melhor, já estou até conseguindo fazer academia, claro que ainda tenho um desanimo, mais tento fazer 3 vezes por semana, espero logo fazer todos os dias, estou fazendo a dieta e estou bem, agora só estou tomando o CROMO 2 vezes por dia, espero que vcs estejam bem tbm,
ResponderExcluirAbraços,
Alinne
OLÁ, TENHO HIPO REATIVA, JÁ FIZ MINHA CURVA GLICEMICA, AS VEZES FICO MUITO TRISTE, NAUM CONSEGUI FAZER A DIETA Q A NUTRI ME PASSOU, É MUITA COISA PRA MUDAR DE UMA VEZ, CHORO MUITO E SEMPRE ACORDO BRIGANDO COM TODO MUNDO TEM HORAS QUE NINGUEM ME SUPORTA,FUI NUM PSIQUIATRA ELE ME PASSOU UM REMEDIO QUE ME DEIXA MELHOR DE HUMOR SÓ Q ABAIXA MAIS A MINHA PRESSÃO, NAUM TEM MUITA SOLUÇÃO QUANTOS ALIMENTOS SÃO RUINS PRA GENTE EU ATÉ DESANIMO DE FAZER DIETA. QUERIA SABER COMO VCS CONSEGUEM TRABALHAR? TODO MUNDO ACHA Q EU SOU MUITO PREGUIÇOSA,OS PATRÕES NAUM INTENDERÃO MUITO BEM Q VC TEM Q PARAR PELO MENOS DE 3 EM 3 HS. E O MAL HALITO Q DA QUANDO A GENTE PASSA MAL, SOU SUPER INSEGURA, DETESTO SAIR DE CASA, NAUM POSSO USAR SALTOS MUITO ALTOS PQ É QUEDA NA CERTA, FORA Q A LOUCURA POR DOCE É TERRIVEL, DOCE DIET SÃO MUITO CAROS, E EU DETESTO ADOÇANTE, NAUM ADOÇA MUITO BEM E DEIXA UM GOSTINHO AMARGO.
ResponderExcluirALEM DE TUDO ISSO AINDA SOU MUITO MAGRA TEM GENTE Q ACHA Q EU TENHO ANOREXIA E QUER ME FAZER COMER TUDO Q VIR NA FRENTE. UFA ACABEI DESABAFANDO, MAS Q É COMPLICADO É PRA TODOS. TENHO OUTRA PERGUNTA UNHA FRACA É POR CAUSA DA HIPO? MINHAS UNHAS SÃO COMO PAPEL. QUEDRAM COM FACILIDADE. SE ALGUEM PUDER ME AJUDAR ME RESPONDA POR FAVOR. BJS BOA SORTE A TODOS